【缶詰アレンジレシピ】イワシ缶と厚揚げ・舞茸炒め

安くて栄養のあるイワシ缶をさらにかさまし★
栄養価もアップするお料理です！

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【缶詰アレンジレシピ】イワシ缶と厚揚げ・舞茸炒め

（材料）2人分
・味付きイワシ缶　1缶
・厚揚げ　1パック　→一口サイズにカット
・マイタケ　1パック　→ほぐしておく

（ 使ったイワシ缶 ）
そのまま1缶一人で食べるとと糖質量も塩分も高いため、２～3人前にかさましします。

（作り方）
①フライパンに油をひいて熱し、厚揚げを炒める

②厚揚げがカリカリになったらマイタケを加えて焼く

③最後に味付きイワシ缶をいれて、イワシの身をほぐしながら全体を混ぜ合わせたら完成