スポンサーリンク

【缶詰アレンジレシピ】イワシ缶と厚揚げ・舞茸炒め


安くて栄養のあるイワシ缶をさらにかさまし★
栄養価もアップするお料理です!

スポンサーリンク

【缶詰アレンジレシピ】イワシ缶と厚揚げ・舞茸炒め

(材料)2人分
・味付きイワシ缶 1缶
・厚揚げ 1パック →一口サイズにカット
・マイタケ 1パック →ほぐしておく

( 使ったイワシ缶 )
そのまま1缶一人で食べるとと糖質量も塩分も高いため、2~3人前にかさましします。

(作り方)
①フライパンに油をひいて熱し、厚揚げを炒める

②厚揚げがカリカリになったらマイタケを加えて焼く

③最後に味付きイワシ缶をいれて、イワシの身をほぐしながら全体を混ぜ合わせたら完成

コメント

タイトルとURLをコピーしました