スポンサーリンク

【糖質9.2g】ステビアヘルスで♪ヨーグルトりんごゼリー

【糖質9.2g】ステビアヘルスで♪ヨーグルトりんごゼリー

今回はヨーグルトゼリーにリンゴが爽やかな体に優しいゼリーです♪
少し糖質高めだけど、ほとんどリンゴの糖質なので、食べ過ぎなければ安心なんじゃないでしょうか!?

スポンサーリンク
スポンサーリンク

「ヨーグルトりんごゼリー」の作り方♪

材料 ※カップ5個分

◆ヨーグルトゼリー
・無糖ヨーグルト 200g
・牛乳 100cc
・ステビアヘルスホワイト 大さじ2

◆りんごゼリー
・りんご 1個
・ステビアヘルスホワイト 大さじ2
・水 100cc
・レモン汁 大さじ1

◆ゼラチン
・水 60cc
・粉ゼラチン 10g

※糖質量 約9.2g(1個)

作り方の手順

1 器を2個用意し、水と粉ゼラチンを半分ずつ(水30㏄、ゼラチン5gずつ)入れてふやかす。

1 器を2個用意し、水と粉ゼラチンを半分ずつ(水30㏄、ゼラチン5gずつ)入れてふやかす。

2 【ヨーグルトゼリー】
鍋に牛乳、ステビアヘルスホワイトを入れ、混ぜながら弱火で熱し、鍋周りに小さな泡が出てきたら、火からおろす。
1でふやかしたゼラチンの1つを加えて混ぜて溶かし、粗熱をとる。

鍋に牛乳、ステビアヘルスホワイトを入れ、混ぜながら弱火で熱し、鍋周りに小さな泡が出てきたら、火からおろす。

1でふやかしたゼラチンの1つを加えて混ぜて溶かし、粗熱をとる。

3 ボウルに無糖ヨーグルト、2を入れて混ぜ、カップに等分に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上表面が固まるまで冷やす。

3 ボウルに無糖ヨーグルト、2を入れて混ぜ、カップに等分に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上表面が固まるまで冷やす。

3 ボウルに無糖ヨーグルト、2を入れて混ぜ、カップに等分に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上表面が固まるまで冷やす。2

4 【りんごゼリー】
りんごは4等分に切って芯を取り除き、皮をむいて1cm角に切る。

 りんごは4等分に切って芯を取り除き、皮をむいて1cm角に切る。

5 鍋に4のりんご、ステビアヘルスホワイト大さじ2、水100㏄を入れ、混ぜながら熱する。
沸騰したら弱火にし、10分煮る。

鍋に4のりんご、ステビアヘルスホワイト大さじ2、水100㏄を入れ、混ぜながら熱する。沸騰したら弱火にし、10分煮る。

6 火からおろし、粗熱がとれたら残りのふやかしたゼラチンを加え、混ぜて溶かし、レモン汁大さじ1を加えて混ぜて冷ます。

6 火からおろし、粗熱がとれたら残りのふやかしたゼラチンを加え、混ぜて溶かし、レモン汁大さじ1を加えて混ぜて冷ます。

7 6を3の上に等分に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やし固めたら完成。

7 6を3の上に等分に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やし固めたら完成。

7 6を3の上に等分に流し入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やし固めたら完成。2

コメント

タイトルとURLをコピーしました