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【糖質13g】レンジで簡単♪オートミール紅茶バナナケーキ

【糖質13g】レンジで簡単♪オートミール紅茶バナナケーキ

レンジで簡単に作れるオートミールレシピです♪
バナナのまろやかさと紅茶の風味がきいていて、ティータイムにピッタリです!

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「オートミール紅茶バナナケーキ」の作り方♪

材料 ※4人分

・バナナ 2本
・オートミール 60g
・調整豆乳(牛乳代用可) 60cc
・卵 2個
・ステビアヘルスホワイト 大さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1
・砕いたナッツ 10g 2
・紅茶(ティーバッグ) 1袋

※糖質 約13g(6分の1カット)

作り方の手順

※簡易版です!
オートミール紅茶バナナケーキの作り方(簡易版)

① ボウルに豆乳、紅茶の茶葉を入れて、レンジ600Wで1分加熱する。
取り出したら混ぜて冷ましておく。

① ボウルに豆乳、紅茶の茶葉を入れて、レンジ600Wで1分加熱する。取り出したら混ぜて冷ましておく。

② 保存袋にオートミールを入れ、めん棒などでよくすりつぶす。

② 保存袋にオートミールを入れ、めん棒などでよくすりつぶす。

③ ボウルにスライスしたバナナを入れ、フォークの背などで潰す。

③ ボウルにスライスしたバナナを入れ、フォークの背などで潰す。

④ ③に卵、ステビアヘルス、①の豆乳&紅茶の茶葉を加えてよく混ぜたら、②のオートミール、ベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせる。

④ ③に卵、ステビアヘルス、①の豆乳&紅茶の茶葉を加えてよく混ぜたら、②のオートミール、ベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせる。

⑤ 耐熱容器に流し入れ、レンジ600Wで5分加熱。

⑤ 耐熱容器に流し入れ、レンジ600Wで5分加熱。

レンジから取り出し、お好みの大きさに切ってナッツをふりかけて完成。

レンジから取り出し、お好みの大きさに切ってナッツをふりかけて完成。

【糖質13g】レンジで簡単♪オートミール紅茶バナナケーキ 出来上がりホール

【糖質13g】レンジで簡単♪オートミール紅茶バナナケーキ 出来上がりピース

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