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【糖質6.8g】ステビアヘルスで♪オートミール チョコフレーク風

【糖質6.8g】チョコ味最高♪オートミールでチョコフレーク風

チョコフレークってすごく食べたくても糖質や脂質が気になってなかなか手が出せない!
そんな人におすすめなのが、オートミールでチョコフレーク風です♪
※実際にはチョコは使ってないのでご注意ください<m(__)m>

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「オートミールでチョコフレーク風」の作り方♪

材料

・オートミール 30g
・ステビアヘルスホワイト 大さじ1
・ココアパウダー 大さじ1.5
・水 大さじ3 (大さじ1ずつ使うよ)

※糖質量 約6.8g(3分の1量)

オートミールはスーパーでも買えるよっ!
オートミールはスーパーでも買えるよっ!

オートミール成分表

作り方の手順

1 オートミール 30g、ステビアヘルスホワイト 大さじ1、ココアパウダー 大さじ1.5、水 大さじ1 を混ぜる。

1 オートミール 30g、ステビアヘルスホワイト 大さじ1、ココアパウダー 大さじ1.5、水 大さじ1 を混ぜる。

2 1をレンジ600wで1分加熱して混ぜる。

2 1をレンジ600wで1分加熱して混ぜる。

3 2に水大さじ1を再度加え、よく混ぜる。
もう一度、レンジで1分加熱→水大さじ1加える作業を繰り返す。

 3 2に水大さじ1を再度加え、よく混ぜる。もう一度、レンジで1分加熱→水大さじ1加える作業を繰り返す。

4 アルミホイルに、3をスプーンでチョコフレークっぽく落とし、平たくする。

4 アルミホイルに、3をスプーンでチョコフレークっぽく落とし、平たくする。

5 トースターで5分~8分焼いて冷ましたら完成♪

5 トースターで5分~8分焼いて冷ましたら完成♪

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