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【糖質1.3g】ステビアヘルスで♪アーモンドミルク寒天

【糖質1.3g】ダイエットに最適♪アーモンドミルク寒天

おいしくて美容によくて、ダイエットにもなる!?
そんな理想的なスイーツがこちら!(笑)
そう、寒天を使うところがポイントなんです♪

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「アーモンドミルク寒天」の作り方♪

材料 ※カップ6個分

・アーモンドミルク 500㎖
・粉寒天 4g
・ステビアヘルスホワイト 大さじ4
・飾り用のナッツ 適量(ナッツは砕いておこう!

※糖質量 1人分 1.3g

アーモンドミルクは美容やダイエットにおすすめ!・牛乳や豆乳に比べて低糖質!(100mlの糖質量わずか1.1g!)
・食物繊維で便秘対策に!
・ビタミンEでアンチエイジング!
・カルシウムで骨を強く!
・オレイン酸でコレステロール改善・予防!

作り方の手順

1 鍋にアーモンドミルクを入れて中火にかけ、粉寒天をよく煮溶かす。
吹きこぼれないよう注意!

1 鍋にアーモンドを入れて中火にかけ、粉寒天をよく煮溶かす。

2 ふつふつと煮立ってきたら鍋を火からおろし、ステビアヘルスを入れてよく混ぜる。

2 ふつふつと煮立ってきたら鍋を火からおろし、ステビアヘルスを入れてよく混ぜる。

3 2 をカップにいれて、冷蔵庫で固まるまで冷やしたら完成!

 3 2 をカップにいれて、冷蔵庫で固まるまで冷やしたら完成!

※最後に飾り用の砕いたナッツを上に乗せよう♪
砕いてないナッツと混ぜても、色んな食感が味わえてGood!

 

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