スポンサーリンク

【糖質0.9g】ステビアヘルスで♪豆腐 de ガトーショコラ

【糖質0.9g】レンジで簡単♪豆腐 de ガトーショコラ

なんと、ひと切れ糖質0.9g!
レンジで作れて簡単、しかも濃厚でおいしい♪
お豆腐で作ってるからヘルシー!
ぜひ、作ってみてください^^

スポンサーリンク

「豆腐 de ガトーショコラ」の作り方♪

材料

・絹ごし豆腐 200g
・おからパウダー 20g
・ステビアヘルス 大さじ3
・卵 1個
・純ココアパウダー 大さじ3
・オリーブオイル 大さじ1
・無調整豆乳 60㎖
・砕いたクルミ 好きなだけ

※糖質0.9g(1/8切れ)

作り方の手順

① 豆腐をボウルにいれて泡立て器で滑らかになるまでしっかり混ぜる。

① 豆腐をボウルにいれて泡立て器で滑らかになるまでしっかり混ぜる。

② 残りのクルミ以外の材料をすべて入れてしっかり混ぜ合わせる。

② 残りのクルミ以外の材料をすべて入れてしっかり混ぜ合わせる。

最後にクルミをサックリ混ぜ合わす。

最後にクルミをサックリ混ぜ合わす。

③ 耐熱容器に流し込み、電子レンジで600wで7分加熱する。(ラップなしで大丈夫!)
※家にあるタッパーです(笑)

③ 耐熱容器に流し込み、電子レンジで600wで7分加熱する。(ラップなしで大丈夫!)

④ 祖熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成~♪

これで糖質約7g!
これで糖質約7g!

おいしいよ♪

おいしいよ♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました