レンジで簡単！ピーマンのシラス和え

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レンジで簡単！ピーマンのシラス和えの作り方

レンジでチンして混ぜるだけなので、とっても簡単で食べやすい♡シラスのカルシウム、ピーマンのビタミン、しっかり摂って体を丈夫に♪

（材料）＜ 4人分※小鉢 ＞
・ピーマン　4個
・ 釜揚げしらす　１0～20g
◆調味料
・ 鶏ガラスープの素　大さじ2分の1
・ゴマ油　小さじ１

★調味料
・かつお節　1/2袋(2g)
・ゴマ　適量

（作り方）
①ピーマンは縦半分に切って種とわたを取り、横にして細切り。
②耐熱容器にピーマンを入れ、ふんわりとラップして、600Wのレンジで2分加熱。

③ボウルに②のレンチンしたピーマンに◆調味料を入れて混ぜる。お皿に盛り付けてから★調味料を上からかける