![流行りのカレースパイスで簡単★激うまスペアリブ](https://xn--3kqw74a81mpni5rau92aqo3c.net/wp-content/uploads/2020/01/54dee765-s.png)
最近、流行りのカレースパイス!
昨日はカレー味のスペアリブを作りました!
おいしくて低糖質、見栄えもいいのに簡単に作れまーす♪
【カレースペアリブ】の作り方
(材料)
・豚スペアリブ 300~400g
・スペアリブ漬け込み調味量
-ヨーグルト(無糖)100g
-オリーブオイル 大1
-おろしにんにく 小1
-おろししょうが 小1
-カレースパイス(市販のもの) 大1~2(お好み)
・付け合わせの野菜(何でもいいがうちが使ったもの)
-赤パプリカ、黄パプリカ
※2個で100円くらいで安く売ってたのでパプリカにしたけど、ズッキーニや、ナスでもおいしそうです!
ちなみにうちで使ってるカレースパイス
![](https://xn--3kqw74a81mpni5rau92aqo3c.net/wp-content/uploads/2020/01/adc1e8cc-s.png)
(作り方)
①保存袋に豚スペアリブをいれて、漬け込み調味料をいれて3時間以上冷蔵庫で眠らす
②天板にクッキングシートをひいて、①のスペアリブと付け合わせの野菜を並べて、200度に熱しておいたオーブンで25分焼く
![](https://xn--3kqw74a81mpni5rau92aqo3c.net/wp-content/uploads/2020/01/b3dc6ab5-s.png)
![](https://xn--3kqw74a81mpni5rau92aqo3c.net/wp-content/uploads/2020/01/19338d24-s.png)
かかか、カンタン~!完成!
![](https://xn--3kqw74a81mpni5rau92aqo3c.net/wp-content/uploads/2020/01/28425013-s.png)
漬け込んだ状態でつくおきしておけば、家に帰ってすぐオーブンにいれたら簡単にできます!
実際、私は一昨日の夕食時に漬け込みしておいたものを使いました。
カレー味に子供たちもペロリ!
夫の血糖値上昇も確かに抑えられていました。
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