レンジで皮ごと蒸しニンニク

毎日一片食べるだけで、ガン予防の効果が期待されるニンニク…
けど、皮を剥くのって面倒だし、手は臭くなるし…そのまま食べれないしってなりますよね。
そこで簡単においしく食べる方法でーす！

スポンサーリンク

【レンジで皮ごと蒸しニンニク】の作り方

（作り方）
①丸ごとニンニクの上の部分を切り取って、ラップをしてレンジで６００ｗ4分チンする。
②チンできたら、しお、コショウ、オリーブオイルを上からかけたら完成。

私は塩コショウでなく、ガーリックペッパーかけました！

すごい！フォークでスポッと抜けます！

こんな感じでスポッとね。

味はジャガイモみたいでほくほくおいしい～！
毎日食べると体にいいこと間違いなし。
皮がむきやすくなるので、むいてタッパかなんかにいれておいてもいいかなと思います。

匂い対策は、乳製品を先に胃に入れておいたり、リンゴを食後に食べたりなんだかんだしてください（笑）

ガン予防だけでなく、血糖コントロールに美肌効果、疲労回復にも効果的だといわれるニンニク。
気温さの激しい今の時期だからこそ特に食べてくださいね。

こちら↓のレシピを参考にしました！

にんにくをレンジでチン。伝説の家政婦志麻さんのまるごと蒸し。

にんにくを丸ごとレンジで加熱するだけの、超簡単な蒸し焼きのレシピをご紹介します。時短なうえに、とっても美味しい。伝説の家政婦こと、タサン志麻さんが考案した「ニンニク丸ごと蒸し」です。日本テレビの「沸騰ワード10」で話題になりました。皮ごと蒸すことで、にんにくの自然な甘さが引き出されます。

kumiko-jp.com

↓ニンニクの栄養はこちら

ガンを予防する最強食材！血糖値の上昇を抑え、インスリンの減少も防ぐ神食材とは‥？ : うちの夫が糖尿病になっちゃった！ Powered by ライブドアブログ

夫が入院して毎日病院に通っていると、改めて健康の大切さを考えさせられます。そして…日本人の死因第1位のガンを予防できる神食材がテレビでやっていたのでご紹介…！

danna-tonyo.com