毎日飲んでデトックス！
冬場のほうれん草はビタミンCが5倍になるとか！（一番少ない時期に比べて）
これは摂らないと損ですよー！
ほうれん草の栄養はコチラ↓
【血糖値】冬は栄養価が5倍に！糖尿病リスクも下げる神食材とは‥？ : うちの夫が糖尿病になっちゃった！ Powered by ライブドアブログ
冬に食べたい野菜第一位を選ぶならきっとベスト３にこの野菜は入るのではないだろうか…そんな、今が旬、糖尿病患者（予備軍）におススメな神食材いってみましょう…！
danna-tonyo.com
スポンサーリンク
「ほうれん草スムージー」の作り方♪
材料 ※３人分
・バナナ1本
・ほうれん草 50g
・調整豆乳 200cc
・ステビアヘルスホワイト 大さじ１
・無糖ヨーグルト 50ｇ
・レモン汁 大さじ1
※糖質 約8.4g（1人分）
作り方の手順
- バナナは輪切り、ほうれん草は3～4センチに刻み、すべての材料をミキサーで混ぜたら完成♪
簡単ですよー♪毎日飲んで健康維持！
コメント