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【糖質4.2g】ローソンのブランパンで作る♪豆腐ティラミス

【糖質4.2g】ローソンのブランパンで作る♪豆腐ティラミス

今回はなんと!ローソンのブランパンで作っちゃう豆腐ティラミス!
なんとか糖質を押さえてティラミスが食べたい♪
しかもヘルシーに!

豆腐の栄養

豆腐の記事↓

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今日の神食材は、夫が手術してから毎日我が家が食べてる、日本古くからの長寿食です!業務スーパーなら1パック30円くらいでも売ってる安いのにうまい、栄養価が高い、最高の食材です…!夫の手術の記事はこちら→衝撃の高血糖と手術前の不安にウツ状態の夫・・!糖尿病夫、手

材料 ※カップ2個分

・絹豆腐 150g
・クリームチーズ 100g
・ステビアヘルスホワイト 大さじ3
・レモン汁 大さじ1/2
・ブランパン 約80g(ローソンのなら2個)
・純ココア 大さじ1

☆コーヒー液
・インスタントコーヒー 大さじ2
・お湯 大さじ4
・ステビアヘルスホワイト 大さじ1

※糖質量 約4.2g

作り方の手順

1 豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで2分加熱して水切りをする。

1 豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで2分加熱して水切りをする。

ボウルに入れてややなめらかになるまで混ぜる。

ボウルに入れてややなめらかになるまで混ぜる。

2 柔らかくしたクリームチーズ、ステビアヘルス、レモン汁を加えてなめらかになるまで混ぜてこす(豆腐クリーム)。

2 柔らかくしたクリームチーズ、ステビアヘルス、レモン汁を加えてなめらかになるまで混ぜてこす(豆腐クリーム)。

3 耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

3 耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

4 器にブランパンを小さくちぎりながら入れ、3を加えて混ぜ、スプーンで上から押さえて敷き詰める。(ローソンのブランパンなら2個使ってね!)

4 器にブランパンを小さくちぎりながら入れ、3を加えて混ぜ、スプーンで上から押さえて敷き詰める。

豆腐クリームを流し入れて平らにならし、冷蔵庫で2時間以上冷やし、純ココアをふる。

豆腐クリームを流し入れて平らにならし、冷蔵庫で2時間以上冷やし、純ココアをふる。

豆腐クリームを流し入れて平らにならし、冷蔵庫で2時間以上冷やし、純ココアをふる。2

召し上がれ~♪

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