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【糖質3.1g】ステビアヘルスで♪厚揚げとツナの味噌和え

【糖質3.1g】ビールによく合う!厚揚げとツナの味噌和え

夫が「これはビールが飲みたくなる!」と喜んでました♪
たまには糖質オフビールと一緒にいかがでしょう?

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「厚揚げとツナの味噌和え」の作り方♪

材料 ※2人分

・厚揚げ 1パック(140g)
・ツナ缶 1缶
・細ねぎ 1本
・サラダ油 小さじ1

◆調味料
・ごま油 小さじ1
・みそ 大さじ1 5.8
・ステビアヘルスホワイト 小さじ1/3
・しょうがチューブ 1センチ
・こしょう 少々
・水 大さじ1

※糖質量 約3.1g(一人分) 

作り方の手順

1 厚揚げは一口大に切り、細ねぎはきざむ

1 厚揚げは一口大に切り、細ねぎはきざむ

1 厚揚げは一口大に切り、細ねぎはきざむ2

2 ボウルに◆の調味料を入れて混ぜる

2 ボウルに◆の調味料を入れて混ぜる

3 フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて転がしながらこんがりと焼く

3 フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて転がしながらこんがりと焼く

4 調味料を混ぜたボウルにツナ缶、焼いた厚揚げ、ねぎを加えてあえたら完成

4 調味料を混ぜたボウルにツナ缶、焼いた厚揚げ、ねぎを加えてあえたら完成

4 調味料を混ぜたボウルにツナ缶、焼いた厚揚げ、ねぎを加えてあえたら完成2

4 調味料を混ぜたボウルにツナ缶、焼いた厚揚げ、ねぎを加えてあえたら完成3

完成♪ビールに合うよ!(←しつこい)

完成♪ビールに合うよ!(←しつこい)

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