レンジで皮ごと蒸しニンニク

毎日一片食べるだけで、ガン予防の効果が期待されるニンニク…
けど、皮を剥くのって面倒だし、手は臭くなるし…そのまま食べれないしってなりますよね。
そこで簡単においしく食べる方法でーす！

【レンジで皮ごと蒸しニンニク】の作り方

（作り方）
①丸ごとニンニクの上の部分を切り取って、ラップをしてレンジで６００ｗ4分チンする。
②チンできたら、しお、コショウ、オリーブオイルを上からかけたら完成。

私は塩コショウでなく、ガーリックペッパーかけました！

すごい！フォークでスポッと抜けます！

こんな感じでスポッとね。

味はジャガイモみたいでほくほくおいしい～！
毎日食べると体にいいこと間違いなし。
皮がむきやすくなるので、むいてタッパかなんかにいれておいてもいいかなと思います。

匂い対策は、乳製品を先に胃に入れておいたり、リンゴを食後に食べたりなんだかんだしてください（笑）

ガン予防だけでなく、血糖コントロールに美肌効果、疲労回復にも効果的だといわれるニンニク。
気温さの激しい今の時期だからこそ特に食べてくださいね。

こちら↓のレシピを参考にしました！

↓ニンニクの栄養はこちら